Ai facut planul pentru cele mai bune 12 luni ale tale?

Tine-l la vedere.Pune-l undeva unde sa dai in permanenta de el.

Din nou, constiinta e totul.Rezerva-ti cateva minute pe zi pentru a citi planul.El trebuie sa iti capteze atentia,sa te impinga la actiune si sa iti focalizeze eforturile tot timpul anului.

Solutia de siguranta E-S-P

E        Executia – identifica ce actiuni trebuie sa intreprinzi si treci la fapte

S        Sprijin – un instructor, un coleg,un prieten – orice forma de sprijin – ne ajuta sa identificam ce avem de facut ( E ) si ne sprijina sa trecem la noua paradigma stimulativa ( P )

P        Paradigma – care ne poate conduce la esec sau succes.Indepartarea obstacolelor interioare contribuie enorm la reusita noastra.

Faceti ceea ce trebuie de facut (E),treceti la o paradigma care sa va stimuleze (P) si gasiti pe cineva care sa va sprijine (S) sa le realizati pe primele doua.

Echilibrul dintre E si P este fragil.El poate fi influentat de o problema care de obicei este una interioara,determinata de o paradigma restrictiva care contesta succesul.

Trebuie sa reusesti un echilibru intre obiectivul dorit si modul in care percepem sansele de reusita.

Dar cand combinati actiunea exterioara cu concentrarea interioara, lucrurile se schimba radical.Trebuie nu numai sa schimbati ceea ce faceti,ci si modul de a gandi si simti.

Schimbarea comportamentului exterior (E) sau a mediului intern mental si emotional (P) schimba ceva,dar nu suficient.Evolutia benefica si de durata are loc atunci cand amandoua se desfasoara in acelasi timp.

De asemenea, vine sa intregeasca aceasta simbioza si sprijinul (S).Ne descurcam mult mai bine daca exista un prieten cu care ne intalnim periodic pentru a ne verifica progresele si a vedea cum ne descurcam.El este oglinda noastra.

Cautati o persoana cu preocupari similare si sprijiniti-va reciproc.Secretul sta in dorinta voastra de a va sprijini sa faceti ceea ce stiti.

CAPCANE:

Cele mai descurajante influente sunt mesajele negative si inhibante pe care ni le trimitem noi insine.

O alta capcana o reprezinta gandurile care ne vin in minte, de aceea trebuie sa fim foarte atenti ce facem cu ele.

De asemenea, este foarte periculos si negativismul celorlalti.

Cautati persoane care va sprijina si care doresc cu adevarat sa reusiti.Ascultati casete cu mesaje incurajatoare,cititi carti care sa va sprijine sa faceti ceea ce doriti cu adevarat.

REGULA ORGANIZARII TIMPULUI DE AUR

Invatati sa va organizati.

Timpul de aur este timpul pe care il petrecem cu activitatile importante, care nu sunt urgente – activitatile din coltul din dreapta sus al matricei.

Se numeste asa deoarece timpul necesar desfasurarii acestui tip de activitate va rasplateste inzecit decat timpul pe care il investiti in alte tipuri de activitati.

De asemenea,deoarece tendinta fireasa este ca lucrurile sa devina urgente,concentrandu-va asupra activitatilor din coltul din dreapta sus,viata voastra va deveni mai putin stresanta si complicata.

Activitatile care sunt ,,importante, dar nu urgente” sunt activitatile sau proiectele care va preocupa cel mai mult.

Ocupati-va mai intai de activitatile timpului de aur!Totul se va schimba.Procedand asa,devenim loiali noua insine si valorilor noastre.

Puneti pe primul plan cele zece obiective prioritare.Acordati prioritate persoanei voastre si valorilor personale.Restul vine de la sine.

Aveti nevoie doar de disciplina si concentrare asupra lucrurilor care va intereseaza cel mai mult.

Fixati-va obiectivele anuale dupa care divizati-le in obiective lunare si saptamanale.

La sfarsitul fiecarei luni,rezervati-va 30 de minute si analizati planul pentru cel mai bun an.

In centrul intregului sistem se afla sedinta saptamanala de planificare a timpului de aur.Identifica pasii pe care trebuie sa-i faci in saptamana urmatoare pentru a te apropia de aceste obiective.

Acest exercitiu,practicat regulat,ne pune in contact cu valorile si prioritatile noastre personale.

Programul pentru sedinta saptamanala de planificare a Timpului de Aur

1.Revizuiti obiectivele timpului de aur pe saptamana trecuta si vedeti ce ati realizat

2.Uitati-va la obiectivele lunare si,daca este cazul,fixati-va obiective saptamanale ale timpului de aur care sa va asigure realizarea fiecarui obiectiv lunar

3.Ganditi-va la fiecare rol,punandu-va urmatoarele intrebari:

• Care este cel mai important lucru pe care vreau sa-l realizez in acest rol saptamana aceasta?
• Ce pot face pentru a schimba lucrurile in cadrul acerstui rol?

4.Fixati-va un obiectiv saptamanal al timpului de aur pentru fiecare rol in functie de raspunsurile date.

Sistemul timpului de aur nu se refera la timp,ci la echilibrul din viata voastra – sa traiti viata astfel incat valorile voastre personale sa nu fie sacrificate in urmarirea activitatilor urgente,presante pe termen scurt.

Alegeti cele zece obiective care sunt mai importante pentru voi.Alegerea acestora va permite sa va concentrati atentia la maximum,sa angajati toata inteligenta si constiinta de care dispuneti pentru realizarea fiecaruia dintre ele.

Lista celor zece obiective prioritare pentru anul urmator este ca o harta care te ajuta la planificarea calatoriei tale.Cand vei privi aceasta lista vei fi patruns de sentimentul ca ,,Pot sa o fac”.

Analiza pentru selectarea celor mai importante obiective ale tale te obliga sa faci acele alegeri care iti vor garanta echilibrul in viata si trairea sentimentului de loialitate fata de tine insuti-convingerea ca vei face progrese reale in anul urmator.

Intoarce-te la bilantul global al vietii si la analiza in urma careia ai ales o anumita preocupare majora.Aminteste-ti ce ai descoperit in legatura cu tine si ce este mai important.Incepe sa te gandesti la ierarhizarea obiectivelor tale si la selectarea celor mai importante.

Care este imaginea pe care o proiectez pentru cele mai bune 12 luni ale tale? Care sunt obiectivele care vor produce cele mai mari schimbari in viata ta si a celorlalti odata ce vor fi realizate?

Revina la lista cu obiectivele pe care le-ai stabilit pentru fiecare dintre roluri.Subliniati sau incercuiti obiectivele care sunt ,,obligatorii”.

Asigura-te ca cele zece obiective prioritare sunt esentiale pentru cel mai bun an.

Dupa ce au fost realizate,ai putea spune ca a fost cel mai bun an pe care l-ai avut vreodata?

Cum sa incepi planificarea

Scrie fiecare obiectiv pe o foaia separata sau pe un cartonas si insiruiti-le in fata voastra.Priviti toate aceste obiective gandindu-va ca ele sunt semintele pe care le plantati in solul fertilal inteligentei si constiintei voastre.

Primul pas este sa repeti noua ta paradigma stimulativa in timp ce privesti fiecare obiectiv in parte.Observa cum fiecare obiectiv capata forta datorita acestui mod de a simti si a gandi despre tine.

Al doilea pas este sa puneti obiectivele in ordine,stabilind prioritati.Prioritatea este ceea ce imi aduce cel mai mare profit pentru timpul si energia pe care le-am investit.

Care este prioritatea de varf a anului? Pentru majoritatea oamenilor,acesta este obiectivul asociat cu preocuparea majora,deci va atrage atentia de cate ori va uitati  la lista.Oricare ar fi acesta,luati-l si puneti-l deoparte,stiind ca acela va fi primul pe lista voastra.

Apoi uitati-va la cele noua obiective care au ramas si intrebati-va din nou:,,Care dintre obiectivele ramase imi va aduce cel mai mare profit pentru timpul si energia pe care le investesc?”.

Lasati intuitia sa va calauzeasca in alegerea celui de-al doilea obiectiv de pe lista voastra.Dupa ce l-ati ales,puneti-l dupa primul obiectiv.Repetati procedeul cu toate celelalte obiective.

Ultimul pas este sa faceti un rezumat de o pagina cu cele patru componente principale ale planului vostru pentru cele mai bune 12 luni:

• Instructiuni pentru cele mai bune 12 luni ( Intrebarea a treia);
• Noua paradigma ( Intrebarea a patra );
• Preocuparea majora (Intrebarea a saptea );
• Topul celor zece obiective prioritare ( Intrebarea a noua ).

Straduiti-va ca pagina respectiva sa fie una speciala.Folositi-va imaginatia pentru a crea acest plan pentru urmatoarele cele mai bune 12 luni – este un document special.

Planul pe o singura pagina este ghidul vostru pentru anul care va urma.

Indiferent ce definitie dati succesului,cei care au obiective clar definite au mai multe realizari.Oamenii care stiu bine ce vor au mai multe sanse sa ajunga acolo unde si-au propus.

Obiectivul-dupa unii- este mult mai important decat,sa zicem, educatia sau inteligenta unei persoane.

Acesta este rezultatul concret si masurabil pe care vrem sa il obtinem intr-o perioada de timp determinata.

Oamenii ale caror obiective sunt in concordanta cu valorile lor obtin mai multe satisfactii si impliniri.

Obiectivele scot la iveala calitatile pe care le aveti si va determina sa dati tot ce aveti mai bun.

Emotiile negative cum ar fi nemultumirea,teama,nelinistea,stresul,supararea si deprimarea ii coplesesc pe cei care nu au nicio directie in viata,nicio preocupare sau speranta.Stabilind obiective,trecem de la faza de visuri ce pot fi indeplinite intr-un viitor indepartat,care plutesc in deriva, la rezultatele si relatiile pe care le dorim.

Obiectivele sunt clare.Ele se definesc in cuvinte care va dau o imagine mentala clara si concisa a ceea ce doriti sa realizati.De asemenea,obiectivele concrete trebuie sa fie si masurabile.Cuantificati fiecare obiectiv astfel incat la sfarsitul anului sa nu aveti dubii asupra faptului daca ati castigat sau ati pierdut jocul, ori in ceea ce priveste gradul in care v-ati apropiat de obiectivul propus.

Obiectivele concrete trebuie fixate intr-o perioada de timp determinata.Dupa ce v-ati propus obiectivele anuale,stabiliti si termene de esalonare pe tot parcursului anului.

Obiectivele partiale ne stimuleaza sa continuam,rasplatindu-ne pe parcurs.

Cand va fixati obiectivele,asigurati-va ca v-ati gandit bine care domenii din viata voastra se asociaza cu fiecare din rolurile voastre.De exemplu,rolul de a fi propriul manager sau instructor include de obicei domenii ca sanatatea,forma fizica,educatia,imbunatatirea abilitatilor personale,relaxarea si distractia.

Pentru a va stabili obiective,incepeti prin a alege unul dintre roluri,notand toate domeniile asociate acestui rol.Apoi, scrieti-va obiectivele pe care vi le-ati propus pentru anul urmator,urmati-va intuitia si glasul interior.

Asigurati-va ca obiectivele corespund valorilor voastre personale.

Iata ultimul pas inainte de finalizarea obiectivelor voastre pentru cel mai bun an: o trecere in revista finala pentru a va asigura ca aveti cele mai bune sanse de realizare a obiectivelor propuse.Scopul acestui pas este sa va asigurati ca sunteti hotarat in privinta fiecarui obiectiv,ca fiecare are sanse de succes.

Evita obiectivele de tipul „ar trebui”.

Descopera dorintele tale reale, fa deosebirea intre dorintele tale mari si cele marunte.

Dorintele mari va mobilizeaza mai mult decat cele marunte si va sigura mediul in care va puteti exprima.

Dorinta marunta este de fapt lipsa de vointa.Amanarile nesfarsite,dezamagirea si lipsa respectului de sine sunt rezultatele ,,dorintelor marunte” – ale lipsei de vointa.

Abordarea vietii din persepctiva rolurilor pe care le jucati ofera un mod practic de a integra diversele domenii ale vietii voastre,in timp ce eul si valorile personale sunt plasate in centru,pentru a dirija spectacolul vietii.

Concentrarea asupra rolurilor va permite sa va orientati singuri si sa va proiectati viata,dandu-i un inteles mai profund decat acela de a va descurca.Creati un set de valori care va permit sa va intariti constiinta de sine – constiinta ca voi sunteti cei ce interpreteaza fiecare rol ce va revine in viata.Veti trece dincolo de iluzia  de a crede ca nu aveti de ales.

Exista avantaje daca priviti viata din punctul de vedere al rolurilor pe care le jucati:

1.Va ajuta sa identificati un sens al vietii;

2.Va ajuta sa plasati eul – valorile personale – in centrul vietii voastre

3.Comportamentul bazat pe calitatile noastre pe care le avem devine optiunea fireasca

4.Va asigura un echilibru in viata

5.Va intareste motivatia fireasca.

Cand ramanem loiali noua insine si facem ceea ce conteaza pentru noi,ne traim viata cu integritate.

In momentul in care v-ati asumat rolurile,deja v-ati creat un plan de viata.

Care sunt rolurile noastre?

• Care sunt responsabilitatile mele in prezent?
• Pentru ce trebuie sa dau socoteala in viata mea?
• Ce fac in timpul zilei?Dar la sfarsit de saptamana?
• Cum as numi rolul pe care-l interpretez cand desfasor fiecare dintre aceste activitati?

Luati in calcul si rolurile asupra carora nu va concentrati in prezent,dar credeti ca trebuie sa va preocupe mai mult.Dati frau liber imaginatiei.Ce roluri nu jucati, desi v-ar placea?

Exemple de roluri pe care le jucam zi de zi:

Parinte , Iubit, Fiu, Sot, Fiica, Sotie, Membru al familiei, Bucatar, Stapan al casei, Mecanic, Director, Gospodina, Receptionera, Prieten, Manager, Poet, Agent de vanzari, Proiectant, Propriul meu instructor

Mai presus de toate,una dintre propriile voastre valori ar trebui sa fie grija fata de propria persoana – si sa fiti propriul vostru instructor sau manager.

Recapitulati saptamanal performantele si dorintele voastre legate de fiecare rol in parte si meditati la ceeea ce va doriti sau la ceea ce trebuie sa faceti pentru voi.Dupa ce v-ati intocmit lista de roluri, numarati-le.

Daca sunt mai mult de sapte sau opt, comasati-le pentru a va putea concentra mai bine.

Ganditi-va la rolurile pe care le jucati in  prezent,la cele care credeti ca trebuie mai multa atentie din partea voastra si la cele pe care doriti sa le adaugati in viata voastra.

Asociati rolurile cu valorile voastre personale.

Dispuneti acum de doua informatii pretioase in ceea ce va priveste: rolurile si valorile voastre personale.Pentru a incepe sa asimilati aceste doua aspecte,priviti graficul cu exemplul de mai jos:

Aici,un barbat si-a facut o lista cu roluri,pe care le-a trecut in partea stanga a graficului,iar valorile personale le-a trecut in partea de sus.Acum se poate gandi in ce fel doreste sa-si afirme valorile personale in diferitele planuri ale vietii sale.El a meditat asupra fiecarui rol punandu-si intrebarea:,,Este aceasta valoare de importanta majora in cadrul acestui rol?”A ales valoarile pe care le-a considerat vitale pentru succesul sau in interpretarea fiecarui rol.

Iata un formular pe care il puteti folosi si voi:

Meditati  asupra fiecarui rol punandu-va intrebarea ”Este aceasta valoare de importanta majora in cadrul acestui rol?”Evident,exista loc pentru fiecare valoare in toate rolurile dar pentru a putea sa definim fiecare rol in parte,alegem valorile pe care le consideram vitale pentru succesul nostru.

Cum intentionati sa jucati fiecare rol?

Puteti incepe sa proiectati o imagine pe termen mai lung asupra modului in care intentionati sa traiti fiecare rol.

Concentrati-va asupra fiecarui rol in parte. „Cum va fi? Cum ma voi simti? Cum mi se va parea?”

In momentul in care deveniti mai constient de rolurile pe care le traiti,ce instructiuni sau sfaturi aveti sa va dati?

• In rolul de sotie,vreau sa apreciez mai mult si sa ma plang mai putin .
• Ca sot,as vrea sa ascult mai atent ce are de spus sotia mea.
• Cand stau de vorba cu fiul meu,vreau sa-i pun mai multe intrebari si sa ascult ce are de spus.
• Vreau sa fiu mai sincer si mai dispus sa-i ajut pe prietenii mei,sa le arat ceea ce simt.
• Vreau sa-mi petrec mai mult timp cu fiecare membru al familiei,multumindu-le si laudandu-i in loc sa le tot dau sfaturi din inepuizabila-mi intelepciune.
• La serviciu vreau sa spun exact ceea ce gandesc.

Veti incepe sa va concentrati asupra obiectivelor pentru urmatorul an din viata voastra.Avand in minte o imagine de ansamblu,veti reusi sa identificati pasii si schimbarile pe care trebuie sa le faceti in anul care va urma,stiind ca fiecare va va purta spre viitorul pe care il creati.

Tineti minte cel mai important rol pe care trebuie sa il jucati:acela care are in vedere grija fata de propria persoana.Este esential sa aveti grija de voi pentru a fi mai puternici si mai energici – pentru a putea ramane in centrul vietii voastre si a nu fi atrasi spre periferie de unele forte exterioare.